Sagen Sie mir, möchten Sie einmal mit einer Diät leiden und dann eine ideale Zahl erreichen und die Methoden zur Gewichtsreduktion vergessen, wenn nicht für immer, zumindest für ein paar Jahre? Ohne Zweifel ist dies der blaue Traum aller dicken Menschen und nicht nur. Und für viele ist es immer noch ein Traum, aber nicht für diejenigen, die mit der japanischen Ernährung vertraut sind. Sie ist es, die es Ihnen ermöglicht, solch fantastische Ergebnisse zu erzielen. Aber ist alles so einfach und wolkenlos? Lassen Sie uns heute darüber sprechen.
Ist es auch wirklich japanisch?
Obwohl angenommen wird, dass diese Methode zur Gewichtsreduktion von japanischen Wissenschaftlern entwickelt wurde, sorgt die Zusammensetzung des Menüs für zumindest leichte Verwirrung. Überzeugen Sie sich selbst, die Hauptnahrung eines klassischen Japaners ist Reis, Meeresfrüchte, es gibt fast kein Fett, aber Kohlenhydrate überwiegen, und grüner Tee gilt als Lieblingsgetränk. Und unsere Ernährung? Als Getränk enthält es Kaffee, den die Japaner nicht respektieren, viel Fett, fast keine Kohlenhydrate, und die Basis sind proteinhaltige Lebensmittel. ZB Eier, die die Japaner übrigens auch nicht sehr willkommen heißen. Die japanische Ernährung ist nur deshalb mit den genannten Personen verwandt, weil sie Fisch enthält und die Ernährung selbst kalorienarm ist.
Was macht die japanische Ernährung einzigartig?
Aber trotz der oben beschriebenen Widersprüche hat die japanische Ernährung aus gutem Grund die Herzen vieler schlanker Figurenjäger erobert. Alle, die ihre Wirkung mindestens einmal auf sich selbst ausprobiert haben, loben einstimmig die Ergebnisse dieser Technik. Immerhin dauert es nur dreizehn Tage und funktioniert zwei volle Jahre. Ich meine, du bleibst nur zwei Wochen und vergisst dann für ein paar Jahre Diäten und Fitnessstudios im Allgemeinen. Und dies ist kein Mythos, es ist keine kranke Fantasie, sondern langjährige Erfahrung, die von Zehntausenden Menschen aus verschiedenen Ländern bestätigt wird. Damit die Technik jedoch so effektiv funktioniert, müssen alle auferlegten Bedingungen genau und genau eingehalten werden, ohne auch nur ein Jota von den vorgeschriebenen Regeln abzuweichen.
Wie schwierig sind die Regeln der japanischen Ernährung?
Nein, es gibt schwierigere und sie können damit umgehen. Sie können nichts tun, um Ihr Ziel zu erreichen, oder? Die japanische Diät dauert also nur 13 Tage. Jeder Tag Ihrer Ernährung ist bis ins kleinste Detail programmiert, was nicht geändert oder ignoriert werden kann, da Sie sonst nicht das versprochene Ergebnis erzielen. Da diese Diät hart ist und nur Lebensmittel mit niedrigem Energiewert enthält, ist es strengstens verboten, sie mehr als einmal alle zwei Jahre zu praktizieren. Es sei denn natürlich, Sie sind ein Feind Ihrer Gesundheit.
Wie bei jeder Gewichtsverlust-Technik unterliegt diese Diät diätetischen Einschränkungen. Zucker, Salz, Backwaren, Limonade und Alkohol werden vollständig von der Speisekarte gestrichen, Bananen und Trauben werden aus Früchten verbannt und fettige Haut wird vor dem Kochen vom Huhn entfernt. Die grüne Liste enthält Mineralwasser ohne Gase, gereinigtes gekochtes Wasser, die meisten Gemüse- und Obstsorten, aber die Gerichte werden wirklich geschmacklos sein. Wenn Sie effizient und lange abnehmen wollen, müssen Sie sich anstrengen. Auch hier gilt die Regel mit fließendem Wasser und einem liegenden Stein maximal. Nun gleich zu den Decks.
Was ist im japanischen Diätmenü enthalten?
Dies ist der genaue Zeitpunkt und die Produkttypen der Methodik.
Es ist strengstens untersagt, etwas zu ändern, zu löschen oder hinzuzufügen.
Erster Tag
Das Frühstück am ersten Tag ist nur eine Tasse schwarzen Kaffee. Mittagessen: zwei hart gekochte Eier, eine Portion gekochten Kohls, gewürzt mit Pflanzenöl, und ein Glas Tomatensaft. Zum Abendessen ist ein kleines Stück gebratener oder gekochter Fisch erlaubt.
Zweiter Tag
Das Frühstück am zweiten Tag besteht aus einer Tasse schwarzen Kaffees mit Toast. Zum Mittagessen servieren sie gebratenen oder gekochten Fisch mit einer Portion Gemüsesalat oder Kohl, gewürzt mit einem Esslöffel Pflanzenöl. Das Abendessen besteht aus einem 100-Gramm-Stück gekochtem Fleisch, das mit einem Glas Kefir abgespült wird.
Dritter Tag
Das Frühstück am dritten und zweiten Tag ist identisch. Das Mittagsmenü besteht aus einer großen Zucchini, die in Pflanzenöl gebraten wird. Zum Abendessen 200 g gekochtes Rindfleisch mit Kohlsalat, garniert mit Pflanzenöl und 2 hart gekochten Eiern.
Vierter Tag
Nur Kaffee zum Frühstück. Das Mittagessen besteht aus drei großen Karotten, die mit Pflanzenöl, 15 Gramm Hartkäse und einem frischen Ei gekocht werden. Das Abendessen besteht aus anderen Früchten als Bananen und Trauben.
Fünfter Tag
Zum Frühstück werden frische Karotten mit Zitronensaft serviert. Das Mittagessen besteht aus einer Portion gekochtem oder gebratenem Fisch und einem Glas Tomatensaft. Das Abendessen ist das gleiche wie am Tag zuvor.
Tag sechs
Eine Tasse Kaffee zum Frühstück. Zum Mittagessen ein halbes gekochtes Hähnchen und einen traditionellen Gemüsesalat. Zum Abendessen 2 hart gekochte Eier mit einem Glas frischen Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl.
Tag sieben
Japanischer Tee zum Frühstück, ein Glas reicht aus. Zum Mittagessen gekochtes Rindfleisch 200 g und Obst. Abendessen auf Anfrage an jedem Tag der Diät außer dem dritten.
Tag acht
Wieder Kaffee zum Frühstück. Mittag- und Abendessen wie am 6. Tag.
Neunter Tag
Das Frühstück besteht aus frischen Karotten mit Zitronensaft. Mittagessen: großer gekochter oder gebratener Fisch und ein Glas Tomatensaft. Obst zum Abendessen.
Zehnter Tag
Das Menü am zehnten Tag ist identisch mit dem auf der Diät am 4. Tag.
Tag elf
Die Diät am elften Tag ist genau die gleiche wie am dritten Tag.
Tag zwölf
Wie ein Zwillingsbruder ist es wie am zweiten Tag.
Tag 13
Dieser Tag wiederholt genau den ersten Tag.
Ist die japanische Diät eine wunderbare Technik oder ein gefährlicher Scherz?
Nun, alle wichtigen Punkte der japanischen Ernährung wurden behandelt, die Regeln wurden angekündigt und das Menü wurde angekündigt. Nimm es und mach es. Es bleibt die Analyse des neuesten kontroversen Themas, das seit dem ersten Tag der Entwicklung der oben beschriebenen Methode, um zusätzliche Kilos loszuwerden, den Verstand quält. Ich meine, ist die japanische Diät eine seltsame Technik oder ein gefährlicher Scherz? Vielleicht weder der eine noch der andere. Japanische Techniken zur Gewichtsreduktion wirken Wunder für das Aussehen, aber sie stammen aus unseren eigenen Bemühungen. Und hier gibt es nichts Gefährliches, es sei denn, Sie leiden an einer schweren Krankheit und missbrauchen keinen Kaffee und verhungern nicht. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, bevor Sie mit der Diät beginnen.